Psicoterapia online estruturada e acolhedora para lidar com ansiedade, culpa e autocrítica. Um espaço seguro para você voltar a respirar com calma.
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Sou psicóloga e atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Análise do Comportamento. Meu trabalho é oferecer uma terapia prática, estruturada e acolhedora, voltada para adultos que enfrentam ansiedade, autocrítica, sobrecarga emocional e dificuldades nos relacionamentos.
Atendo mulheres e jovens adultos, mas acolho todas as pessoas que desejam compreender melhor seus padrões emocionais e construir mudanças reais.
Acredito que a psicoterapia deve ser um espaço seguro, humano e sem julgamentos. Um lugar onde você não precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer. A primeira sessão é justamente para isso: entender sua história, suas demandas e, juntos, estruturarmos um caminho possível.
Meu foco é ajudar você a organizar pensamentos, fortalecer sua autonomia emocional e desenvolver estratégias que façam sentido na sua rotina, no seu tempo, com consistência e clareza.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o).
O ambiente da sessão é desenhado para proporcionar segurança e permitir que você olhe para suas questões com cuidado, no seu próprio ritmo.
Apoiar a organização dos seus pensamentos é o primeiro passo para uma maior autonomia emocional.
Preocupações constantes, mente acelerada, dificuldade de relaxar e sensação de estar sempre no limite. Na terapia, vamos identificar os pensamentos que alimentam essa ansiedade e construir estratégias práticas para que você se sinta mais estável e segura no dia a dia.
Relações marcadas por insegurança, conflitos repetitivos, dependência emocional ou dificuldade em estabelecer limites. Trabalhamos o reconhecimento desses padrões, o fortalecimento da autoestima e o desenvolvimento de posicionamentos mais saudáveis.
Sentir que precisa dar conta de tudo, colocar as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar e ter dificuldade em dizer “não”. A terapia ajuda você a compreender de onde vêm esses comportamentos e a construir uma forma mais assertiva e equilibrada de se posicionar.
Exigência interna constante, comparação frequente e sensação de nunca ser suficiente. Vamos trabalhar as crenças que sustentam essa autocrítica e desenvolver uma relação mais saudável e realista consigo mesma(o).
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